Диета для здоровья ногтей
Ногти - своеобразный индикатор здоровья. Белые пятнышки, пожелтение, ломкость, тусклый цвет указывают на определённые проблемы.
Продукты, богатые витамином А (творог, молоко, печень, яйца, сливочное масло), укрепят ногти. Обязательно ешьте орехи, рыбу, морковь с растительным маслом, тыкву. Полезно раз в неделю есть желе, это хорошо укрепляет ногтевую пластину.
Важен и витамин Е, без которого ногти становятся хрупкими и ломкими, он содержится в растительных маслах (подсолнечном, оливковом, кукурузном). Укрепят ногти продукты, содержащие железо, - печень, особенно свиная, почки, мясо, морепродукты, гречневая и овсяная крупа, шиповник, яблоки, свекла, изделия из дробленого зерна.
Народные рецепты
Чай из полевого хвоща укрепит ногти - выпивайте по 2 чашки в день (чайная ложка хвоща на чашку кипятка, настоять 20 минут).
Апельсиновая ванночка - разрезать апельсин на 2 части, погрузить в мякоть ногти на 10 минут.
Ванночка из растительного масла, в которую добавлены 3 капли йода и 5 капель лимонного сока, подходит для хрупких ногтей.
В ногтевую пластинку и кожу вокруг регулярно втирайте сок лимона, а после стирки протирайте яблочным уксусом.
|
